Definition Burnout:
Burnout meint einen seelischen und körperlichen Erschöpfungszustand.
Als Burnout wird das Gefühl bezeichnet, durch täglichen Stress überlastet zu sein und regelrecht „auszubrennen“. Burnout wird häufig mit „Anpassungsstörung“ übersetzt und ist die Folge einer lang anhaltenden Belastung. Burnout gilt als Vorstufe oder Umschreibung einer Depression. Mehr als 20 Prozent der EU-Bevölkerung leiden in einem Zeitraum von zwölf Monaten an dem Gefühl, ausgebrannt und überfordert zu sein.
Burnout kann mit Psychotherapie behoben werden
Der Zusammenhang zwischen Burnout und der Schwierigkeit, eigene Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, ist zentral. Die Person geht in der Burnout- Spirale förmlich an den eigenen Bedürfnissen vorbei, weil diese nicht gespürt werden.
Auslöser und Ursachen:
- Engagement, hoher Einsatz
- Stress, Konflikte, Probleme
- Der Wille alles zu geben
- mangelnde Ressourcen
- Mangelndes Personal
- Mangelndes Feedback
- Kommunikationsprobleme
- Koordinationsprobleme
- Hohes Verantwortungsbewusstsein
- Anspruchsvolle Arbeitsbedingungen
- Probleme in der Partnerschaft, hohe Erwartungen an die Kindererziehung und Haushalt.
Die Phasen:
1. Phase: Erste Anzeichen der Erschöpfung
Häufig berufliches Überengagement: das Gefühl, unentbehrlich zu sein und eigene Bedürfnisse zu verleugnen.
Kaum Erholung vom beruflichen Stress: das Gefühl, nie Zeit zu haben und ständig müde und erschöpft zu sein.
2. Phase: Die Erschöpfung schreitet voran
Das meiste dreht sich gefühlt, nur noch um die Arbeit: Es kommt zur innerliche Unruhe, Nervosität, Gereiztheit und sogar Aggressivität.
Es kommt zu einer verminderten Belastbarkeit durch wachsende Stimmungsschwankungen, Erholungsunfähigkeit, sowie chronisches Müdigkeitsgefühl.
3. Phase: Die Erschöpfung
Körper und Geist steuern auf völlige Erschöpfung zu: Leistung und Lebensmut schwinden, Resignation und Apathie steigen an.
Behandlung
Die Behandlung in der Psychotherapie erfolgt individuell und systemisch, da das Zusammenspiel zwischen Umständen und Persönlichkeit als Ursache für das Burnout Syndrom gelten. Es wird versucht herauszufinden, welche äußeren und inneren Einflüsse den eigenen Gesundheitszustand beeinträchtigen. So geht es darum zu erörtern, was Sie als Individuum brauchen und zu verstehen wie das System funktioniert.
Dabei erörtere ich mit Ihnen anhand von systemischen Fragen, ihre Werte, Burnout-Prophylaxestrategien und verschiedene Modelle. Dazu zählen Kommunikationsmodelle, das Eisberg-Modell und das Mehrperspektivenmodell. Durch günstige Maßnahmen, Persönlichkeitsentwicklung und Wachstum werden Sie in der Lage sein die beruflichen Anforderungen zu meistern.